Ce produit est un équipement de gym commun, principalement utilisé pour exercer la poitrine (en particulier le pectoral majeur), les épaules et les triceps et autres groupes musculaires du haut du corps. En vous entraînant avec cette machine, vous pouvez aider à renforcer la force, à construire une ligne musculaire et à améliorer la stabilité globale du corps.
La structure comprend un siège, un dos réglable, une poignée ou une plaque de poussée et une pile de poids. L'utilisateur est assis sur l'appareil, s'adapte à la bonne position et pousse la poignée ou la plaque de poussée vers l'avant pour terminer l'action.
Comment utiliser:
1. Ajustez le siège et le dossier pour vous assurer qu'il correspond à votre taille.
2. Choisissez le bon poids, pour les débutants, vous devez choisir un poids plus léger au début pour maîtriser la posture et la technique correctes.
3. Asseyez-vous sur la machine le dos pressé contre le coussin et vos pieds à plat sur le sol.
4. Tenez la poignée avec vos mains légèrement plus large que la largeur des épaules.
5. repousser lentement jusqu'à ce que vos bras soient droits, mais ne verrouillez pas complètement vos coudes.
6. Contrôlez la vitesse pour revenir lentement à la position de départ, en faisant attention au maintien du contrôle et en évitant l'utilisation de l'inertie.
Note:
1. Continuez à respirer en douceur pendant l'exercice, expirez lorsque vous poussez et inspirez pendant que vous vous rétractez.
2. Veillez à ne pas trop vous pencher ou à utiliser la force d'autres parties du corps pour aider à pousser.
3. Pour les débutants, en l'absence de conseils professionnels, il est préférable d'augmenter progressivement la difficulté d'une intensité plus faible.
Notre usine produit un équipement de fitness, notamment une machine à pont hanche, une plaque de poids, une machine à forage, une augmentation latérale, un rack de squat, une machine à aviron, un tapis roulant, un vélo aérobie, une machine d'escalier, une machine d'entraînement complète, une barbe à barbe, une chaise de palette, une multifonction à cinq stations, un benchl Romen Benchl et d'autres équipements de fitness complets. Tous vos besoins seront satisfaits ici. Bienvenue pour consulter.
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